Ideer i siste øyeblikk før La Marathon fra instruktør Kastor, Ryan Hall samt Deena Kastor

i går brukte jeg hele tiden på å gå rundt Natural Products Expo West på søket etter nye, sunne så vel som smakfulle valg å dele på RER.

Dette er ikke nytt, men jeg graver litt den absurde mengden yoghurt i denne “fem pund” som Chobani -representantene kalte det.
Mine mest aktuelle videoer

High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Rask evaluering av det nye memoaret til en medisinavhengigs dobbeltliv. sjekket ut av forfatteren.

Enkel bok å lytte til mens de løper, spiser eller hva som helst andre gjør.

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder

Neste
American Dirt Book Review
12:07

Bo
00:00
08:21
06:12

Men dette. Dette kan endre livet mitt:

(Mer om Expo West neste uke etter at jeg avviklet fra maraton!)

Etter utstillingen modet jeg Los Angeles fredag ​​kveld webtrafikk, så vel som knapt knapt gjorde det i tide å tilfredsstille alle for et pre-la Marathon VIP-fest.

Vi tok en enorm feiringsbuss. Det var gøy!

Vi online i en verden uten kan ikke. Gi det videre.

Det var drinker involvert. Må holde deg hydrert!

Jeg sovnet og drømte om La Marathon …

… så vel som våknet i morges til denne visningen!

Havet vinket meg så jeg tok en tur til Santa Monica Pier. Det er utrolig nært – mindre enn en halv kilometer unna.

Jeg holdt det kort siden jeg måtte være tilbake innen kl.

Totemstangen var vårt svingpunkt.

Deena Kastor uttalte at du må løpe rundt det, ellers får du ikke lykken! Jeg må ha løpt rundt det 26 ganger !!

Ser ut som Pavindrunner er forberedt på en PR i morgen, tror du ikke?!

Tilsynelatende foretrekker dette bildet å være på siden eller Brian ønsker å legge seg … (jeg prøvde å reparere det så vel som av en eller annen grunn det ikke vil!)

Det var et kort løp på 3 kilometer, bare tilstrekkelig til å riste det litt før det lange løp i morgen. Imidlertid var det varmt.

Vi kommenterte alle løpsdagen for løpsdagen som er spådd å være over 80 grader.

Trener Kastor deltok på den i vår chat etter kjøringen nedenfor.

Etter løpeturen gledet vi oss i frokosten ute. Vi blir motivert til karbohydrater. Ja takk!

Etter frokostinstruktør ga Kastor oss noen ideer til siste minutter til Los Angeles Marathon …

La Marathon Race Day Tips:

1. Avstå fra å gjøre noe nytt på løpsdagen !!

Ja, instruktør Kastor ledet med denne ideen som jeg har vist deg før. Selv om det er tiltalende å få noe lyst så vel som skinnende så vel som nytt for løpet på Expo – ikke bruk det til løpet hvis det ikke er noe du allerede er brukt til.

2. Tenk på været, tenk på å endre målene dine.

Løpet kommer til å bli varmt, så det kan være lurt å justere målene dine. Han foreslo kanskje å legge til 10 til 15 sekunder per kilometer.

Dette er utvilsomt bare et mildt forslag, men det er et flott å holde bak i tankene dine hvis løpsdagstemperaturene virkelig er vanskelige på kroppen din.

3. Avhengig av avsmalningen.

Du legger inn arbeidet. Han delte en historie om Deena Kastor som ikke følte seg forberedt uken før hun brøt den amerikanske rekorden. Hun berget den selv om hun ikke var helt sikker på at hun kanskje hadde hastigheten bare en uke før.

4. Hvil, spar tilbake så vel som drivstoff.

Ta det enkelt før løpet. Jeg forstår at jeg blir engstelig før et løp, men dette er en tid å hvile i tillegg til å bli forberedt på å løpe et sterkt løp. Tro på det som å lagre den energien for å slippe løs på løpsdagen!

5. Se for deg.

Se på deg selv som kjører et sterkt løp, krysser overflatelinjen og føles bra! Løpet ender i Santa Monica ved siden av stranden. Se for deg Stillehavet som trekker deg mot det. Når du blir bedre til havet (og milene tikker høyere og høyere) bruker dette bildet i hodet ditt for å veilede deg til mål.

Jeg snakket også med Ryan Hall etter frokost. Jeg er en stor fan i tillegg til å like nøyaktig hvordan han også deler sin tro. Han uttalte at faren hans ga ham det aller beste rådet, “Hvis det ikke er gøy, er det ikke verdt det.” Vi gjør dette siden det er morsomt. At vi trener så vel som å glede oss over ernæringen vår, så vel som alle andre ting, så det vil være mye morsommere – men det er ment å være morsom når du stiller opp på maraton morgen.

Rett på!

RELATERT: En dag vil jeg løpe over USA. Må jeg gjøre Santa Monica Pier til mitt første eller siste stopp ???

Dette bildet er fra turen min på brygga i morges !!

Spørsmål: Når jeg løper over hele landet … Må Santa Monica være startlinjen eller overflatelinjen ??

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Delekvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *