Ingen utstyrsarmer Trening for løpere

Hei! Hvordan går det? Her går det bra! Jeg fikk et godt løp med noen raske mil i andre omgang i morges. Jeg trenger virkelig å få det sammen umiddelbart. Jeg er på et oppdrag.

Etter kjøring laget jeg en grønn smoothie og toppet den med eple crunchies. Jeg elsker disse! Jeg topper vanligvis smoothiene mine med skurte mandler, men endte opp med å snappe på mange nøtter mens jeg laget smoothien (du vet, fordi det tar så mye tid #sarcasme). Så jeg la ikke så mange i smoothien, men ønsket fortsatt knase.
Mine siste videoer

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren og gründeren søler hemmeligheter og bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.

Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! Pluss at det er bonussanger når du får lydversjonen!

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder

Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20

Bo
00:00
08:21
06:05

Vil du se noe trist?

Nei?

Å, det er fullstendig fornuftig at du ikke ville komme til denne Lil -bloggen for å bli deprimert. Jeg hater triste ting.

Hmmm.

Jaja. Jeg skal vise deg uansett. Avverge øynene hvis du har en følsom dag.

I går så jeg en katt bare slappe av på toppen av en bil under løpeturen.

I dag så jeg en død kanin som noen satte en blomst på … Jeg har sett denne Lil Bunny i noen dager nå og bare løp forbi. Men blomsten fikk øye på meg, og jeg måtte betale min respekt.

I dag satte Vegas og jeg sammen en rask treningsøkt du kan gjøre etter løpeturen. Jeg vet at de fleste av oss sliter med å få tid til å gjøre kryssopplæring og styrketrening når vi løper er prioritet. Vel, ingen unnskyldninger – du kan gjøre dette på omtrent 10 minutter hjemme.

Run Camp Day 4 – Styrketrening

Hvor vanligvis styrker du? Hvis svaret aldri er eller sjelden – gjør denne øvre kroppsstyrkeøkten i dag. Du må gjøre arbeidet hvis du vil at endringer skal skje.

Armhevninger

Plank med skulderkran eller rekkevidde (altarmer)

Inchworm

Triceps dypp

Supermann

Omvendt planke

Bøyd over flue

30 sekunder hver. Gjenta 2x.

Jeg tar sikte på å gjøre styrketrening 2 ganger i uken. Jeg fokuserer på overkroppen og kjernen.

Jeg vil vanligvis velge en treningskropp på etterspørsel som er fokusert på et av disse områdene og hoppe over underkroppen fordi det alltid er så sliten. Du kan også finne hjemme treningsøkter på Pinterest eller treffe treningsstudioet for en kretstrening.

Spørsmål: Hvor typisk gjør du styrketrening?

Send meg arbeidsboken

468Save

Deling er omsorgsfull!

468

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8

21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8

21 dagers strekkutfordring for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Finn noe

4 minutters stående kjernetrening for løpere

4 minutters stående kjernetrening for løpere

Stående AB -øvelser for løpere. 4 minutters trening du kan gjøre hjemme Ingen utstyr nødvendig!

Favorittløpsklærmerker akkurat nå, hva er jobben min og HR -spørsmål

Favorittløpsklærmerker akkurat nå, hva er jobben min og HR -spørsmål

Mine favorittløpsutstyrsmerker og må ha løpende klær og sko. Marathon Taper tips. Løp og hjertefrekvens

Runner Strength & Conditioning Workout – A

Runner Strength & Conditioning Workout -EN

Styrketreningstrening for løpere. Ingen utstyr hjemme treningsplan. Styrke trening for løping

Treningskalender for løpere med øvelser og tips – desember 2019

Treningskalender for løpere med øvelser og tips – desember 2019

Trening og løpende kalender for desember. Gratis utskrivbar kalender for nye løpere med kroppsvektøvelser og Runnin

21 dagers strekkutfordring dag 4-skulder strekk

21 dagers strekkutfordring dag 4-skulder strekk

Hallo! Hvordan går det? Vi er på dag 4 av strekkutfordringen. Jeg håper du kommer til en vane å strekke deg på Leas

⚡ av Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *