i Panama Ben og jeg våknet ganske tidlig hver dag, så kroppen min er fremdeles på den tiden – jeg våknet klokka 05.00 igjen i dag! Og jeg trenger ikke å gå på jobb før 16:00.
Jeg bestemte meg for å gå på treningsstudioet for en styrkeøkt. Halloween er over, men jeg er fortsatt skummel …
Mine siste videoer
Podcast -oppsummering fra 6. august
Og her er en ny video med en rask oversikt over 3 podcaster jeg hørte på i går.
Podcasts recapped:
The Drama Club – April 2018 Episode om Monica Lewinsky og juli 2018 -episoden om Conan O’Brien og hertuginne av York Fergie. Interessante ting!
Morning Toast Podcast – Dagens episode om varme temaer inkludert E! Nyhetsmelding om at showet vil bli fullstendig kansellert (tidene har blitt byttet litt opp i det siste, men nå er det over).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med kaptein Sandy fra underdekket Middelhavet
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder
Neste
Ansiktsmaske -tips for løping og gå utenfor
07:15
Bo
00:00
08:21
07:26
Treningsstudioet var ganske tomt, noe jeg foretrekker for styrkeøving
Jeg varmet opp på trappeklatreren i 15 minutter og gjorde triceps, skuldre, bryst og kalte det en dag.
Siden jeg ikke hadde gjort armer på over en uke, følte vektene jeg brukte før jeg allerede følte meg vanskeligere! Men jeg følte ikke at det var en god trening? Boo.
Jeg gikk sulten og bestemte meg for å lage gresskarpannekaker. Bortsett fra, de falt fra hverandre …
Og jeg klarte å søle chiafrøene ut av posen i stedet for å drysste dem. mislykkes x2.
De smakte fortsatt godt, men det etterlot meg utilfreds, så jeg hadde et stykke toast med PB&J for å avrunde måltidet.
Haug på milene 2011
I dag er dag nr. 1 av haugen på Miles Challenge !!! Det er nesten 600 av dere som deltar-nesten trippel fjorårets Potm-ers !!! (bildekilde)
Nå burde du ha mottatt en e -post med en lenke til regnearket. Send meg en e -post ASAP hvis du ikke gjorde det.
Jeg fikk noen spørsmål i e -postene og ønsket å dele svarene:
1. Jeg lurte på om elliptiske mil ville telle?
Nei, tredemøllen er den eneste kardiemaskinen som teller mot kjørelengde.
Dette er en gang- eller løpsutfordring. Men neste måned løp til mål har en utfordring for mer generell trening du bør sjekke ut! Det er arrangert av Amanda fra @RuntotHefinish (det er her Instagram).
2. Teller løping på tredemølle?
Ja, jeg vet at været i andre deler av landet vil få meg til å ønske å holde meg inne!
3. Jeg kommer til å være utenfor byen en av ukene. Kan jeg fortsatt hoppe inn igjen når jeg kommer tilbake.
Ja. Hvis du ikke klarer å fullføre 5 mil minimum en uke, men vil gjøre det den neste – hopp inn igjen og oppdater regnearket innen fristen.
4. Kan jeg sende e -post eller tweete deg på kjørelengden min?
Ja, jeg vil gjerne høre hvordan du har det! Men du må oppdatere regnearket selv for å kvalifisere deg til premiene.
Du kan gjennomgå alle reglene her.
Vi har to premier til å lokke deg også! Begge disse vil bli gitt ut den siste uken for å sørge for 3 vinnere den dagen!
En mix 1 -premiepakke
Og kjærlighet vokst granola
Du har bare til fredag klokka 08.00 for å komme inn de første 5 milene dine for å kvalifisere deg til en ukes forsyning av Stoneyfield! lykke til!
*Føl deg gjerne, tweet eller spre det gode ordet og oppfordre alle til å fortsette. Dette er ikke en konkurranse med hverandre, så del suksessen din, men du føler deg komfortabel og prøv å motivere hverandre!
Hvis du vil oppdatere via Twitter, bruk hashtaggen #POTM
Spørsmål: Hva er det verste du har sølt?
Dette er ikke første gang jeg har gjort et rot med chiafrø, men heldigvis var de alle på pannen. De har vondt å rengjøre fra gulvet !!!
Oppdatert for å legge til: POTM -oppføring er lukket. Unnskyld ?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:haug på Miles Running Challenge 2020
haug på Miles Running Challenge 2020
Free Running Challenge 2020. Hup på Miles Run Challenge med utskrivbar kjørelengde -tracker og løpende tips. Få fr
haug på miles dag 16 – topp til tå -innsjekking
haug på miles dag 16 – topp til tå -innsjekking
Running Challenge Day 16. Baug on the Miles Run Challenge november 2021. Sjekk inn med løperens kropp og
haug på Miles Running Challenge -etterbehandlerens sertifikat
haug på Miles Running Challenge -etterbehandlerens sertifikat
Den årlige haugen på Miles Challenge er nær målstreken! hvordan gikk det? tag @runeTePeat på Instagram med
Mål for å hjelpe deg med å løpe bedre – haug på Miles Challenge Day 1
Mål for å hjelpe deg med å løpe bedre – haug på Miles Challenge Day 1
Gratis 30 dagers løpsutfordring Dag 1. Hvordan sette deg på løpsmålet ditt. haug på Miles Run Challenge november 2021
Hvordan sette et løpende mål for haug på Miles Challenge
Hvordan sette et løpende mål for haug på Miles Challenge
Baug på Miles Challenge -målarket. Hvordan sette deg et løpende mål for den 21 dagers haugen på Miles Challenge. gratis s
haug på milene 2021 – gratis løpsutfordring
haug på milene 2021 – gratis løpsutfordring
Gratis Running Challenge 2021. Hakk på milene for løpere på alle nivåer. Få den utskrivbare kalenderen og måltidsplanleggeren
⚡ av Shareaholic
.