Har Tom Venuto mistet det? Han snakker om “uanstrengt” fett tap nå? Er ikke Tom Venuto kroppsbyggeren som i årevis har forkynt om hardt arbeid, utholdenhet og selvdisiplin mens han uttaler seg mot gimmicks, kjepper Tigres UANL Skjorter og “raske og enkle” fikser? Hva skjer? Har Venuto krysset over til den mørke siden? Nei, ikke bekymre deg, jeg har ikke begynt å avgi erklærer at jeg kan smelte fett av deg uten arbeid. Imidlertid har jeg to helt gratis forslag til deg i dag, og jeg lover at det er sant at det vil gjøre at fett tapet ditt virker mye mer uanstrengt. Det kan bare være enkelt og enkelt på et psykologisk nivå, men hei, er ikke det hele ideen? 1. Gjør trening morsomt
I en alder av 42 år forvandlet min venn John Bartlett seg fra det han beskrev som et “240 pund fysisk rot” med 41% kroppsfett, til en kroppsbygger på 175 pund med hauger av muskler og seks pakke abs (ShreddedMuscle.com).
Den mange uventede delen er at han aldri gjorde “cardio” i et treningsstudio. John bor i de røde, Rocky Hills of Arizona. I tillegg til vektløftingen, syklet John Mountain, i noen tilfeller i en time eller to om dagen. Brant han mye kalorier? Det kan du vedde på. Jobbet han hardt? ” Jeg forventer at det avhenger av din definisjon av “arbeid.”
Noen ganger kan underholdning og “morsomme hobbyer” bli dine viktigste kaloribrennere. Hvis du tror fett tap bare kan oppstå ved å gjøre en viss modus eller type trening, for eksempel cardio -maskiner i et treningsstudio, (selv om du ikke liker det), har du ikke forstått Gamba Osaka Skjorter betydningen av energibalanse -ligningen ennå og du Å begrense valgene dine, noe som lett kan resultere i kjedsomhet og frafall. Kroppen din bryr seg ikke om hvordan du forbrenner kaloriene, du må bare brenne dem.
Et program kan være svært effektivt og effektivt, men hvis det ikke passer din disposisjon, eller hvis det er for ekstremt (eller kjedelig) å adoptere som en del av livsstilen din, vil det svikte deg til slutt. Hardt arbeid er alltid nødvendig for å lykkes, men for noen mennesker har linjen mellom arbeid og lek blitt uskarpt fordi de gleder seg over treningene sine så mye. I noen tilfeller blir glede til og Barcelona Skjorter med til lidenskap.
Her er et godt spørsmål: Hva kan du gjøre for å brenne mye kalorier og ha det gøy i prosessen? Valgene dine er praktisk talt ubegrenset. Kampsport, Ballroom -dans, lagidrett, fotturer, strandvolleyball? Det er ingen magisk fettforbrenningstrening, så slutt å søke etter “den.” Hvis det brenner mye kalorier, vil det hjelpe deg å bli slankere. Begynn å tenke ut av boksen.
2. Lag lav kalori, sunn mat smak godt
Hvis du tror at fett tap trenger en diett, inkludert blid kaninmat som smaker som sagflis, kan du ikke være mye mer feil. Fettforbrenning kan smake helt deilig! Jeg burde vite bedre enn noen fordi jeg i årevis ikke bare trodde du måtte spise 100% “ren” for å bli mager, jeg trodde også at du måtte spise vanlig, blid mat til poenget med selvoppofrelse og selv -avstraffelse. (Jeg tok feil.)
Sannheten skal sies, jeg velger faktisk en ganske vanlig og veldig enkel måltidsplan, i det minste sammenlignet med mange menneskers standarder. Som kroppsbygger er det akkurat slik jeg har blitt vant til å spise. hvem som helst.
Dessuten erkjenner jeg at mange mennesker krever velsmakende mat og ernæringssort mye mer enn jeg gjør, og at noe kosthold som trenger mat som smaker som skitt, ikke kommer til å vare. Vel, lytt, hvis en selvprofessert kjøkkendummy som meg kan lære å lage mat munnvann, velsmakende lavkalori sunn mat, så kan hvem som helst gjøre det! I mange av mitt voksne liv fortsatte jeg å fortelle meg selv at jeg ikke kunne lage mat for å redde livet mitt, og jeg var ikke tilbøyelig til å lære. Vendepunktet for meg var da jeg undersøkte mine kunder og indre kretsmedlemmer, og de alle krevde velsmakende oppskrifter. De krevde at jeg skulle lære å lage mat! Gjett hva? DET VAR LETT! Det har ikke noe å si om du spiser lite karbohydrater, høyt karbohydrater eller hvor som helst i mellom, du kan lage velsmakende måltider hver eneste dag, selv om du aldri har tilberedt et måltid i hele livet. Dette får ikke bare det til å virke som om kostholdet ditt er uanstrengt, ernæringsprogrammet ditt blir lystbetont og du ser frem til dine lavkalori -måltider!
Jeg vil publisere mye flere forslag til sunn og velsmakende matlaging i kommende nyhetsbrev. Foreløpig ville jeg ganske enkelt gjøre et poeng for å åpne tankene og begynne å tenke annerledes om mat:
Hvis du velger et kosthold som ikke gir noen variasjon eller tvinger deg til å spise mat som smaker som sagflis, spiller det ingen rolle hvor effektivt det kostholdet er for å forbrenne fett på kort sikt, det vil ikke være veldig gunstig for å hjelpe deg å feste med programmet ditt over lang tid.
Gjør treningen din morsom og få maten til å smake godt – du vil bli imponert over forskjellen den gjør!
Hvis du vil lære å forbrenne fett naturlig – uten medisiner eller fettforbrennerpiller – besøk BUrn det fete nettstedet.
* Denne korte artikkelen er eksklusiv for Ironmagazine.com, reproduksjon i noen form uten forhånds samtykke er strengt forbudt.
Motta en helt gratis bok, lær hvordan du kan bli kvitt gjenstridig fett og turbo-lad stoffskiftet ditt ved å besøke: www.burnthefat.com
For Tom Venutos komplette muskelbygging, fettforbrenningssystem, klikk her!
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ det er en levetid naturlig kroppsbygger, personlig trener, treningsstudio, fettforfatter av verdens beste kroppsbyggere og treningsmodeller. Tom har skrevet 140 artikler og har blitt omtalt i Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, trening for menn og menns trening. Tom er Fat Loss-eksperten for Global-fitness.com og ernæringsredaktøren for femalemuscle.com, og artiklene hans er regelmessig omtalt på bokstavelig talt mange andre nettsteder.