I morges hadde jeg en fysisk kondisjonsevaluering på treningsstudioet mitt. Jeg var ment å ha en da jeg aller første ble med i desember, men de kontaktet meg aldri om det. Uansett hadde jeg min vekt, arm/hofte/midje, kroppsfett, allsidighet samt hjertefrekvens (etter en trinntest) målt. Se alt dette antallet fikk meg til å se styrkene mine så vel som svakheter, så vel som hva jeg nøyaktig jeg ønsker å forbedre seg. Selv om jeg ikke er fortært med skalaen i det hele tatt, er det ekstremt nedslående at det ikke er knurrende. Jeg føler at jeg gjør det utmerket med intuitiv spising, men jeg har ikke mistet noen form for vekt med tanke på at det å spore den i begynnelsen av året (OUCH).
Intuitiv spising hjelper meg med å bevare (noe som er bra, så vel som vil være den langsiktige planen når jeg kommer dit jeg vil), men ikke taper (som er mitt mål). Jeg har ikke tenkt å grøfte, så vel som å bli med Weight Watchers/Jenny Craig/Nutrisystem i morgen, men jeg har tatt en beslutning om å fokusere på vekttap de neste 30 dagene med en utfordring. Jeg kommer også til å spore kroppsfettet mitt så vel som målinger i tillegg til vekten min for oppdateringer.
Mine mest aktuelle videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. Ideer om hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
05:34
Jeg tror uttrykket, “du kommer i form i treningssenteret og går ned i vekt på kjøkkenet”. Tatt i betraktning at min fysiske kondisjonsevaluering viste at mine fysiske kondisjonsnivåer er gode/utmerket (bortsett fra fleksibilitet!) Jeg krever å jobbe på kjøkkenområdet.
RERs 30 dager gå ned i vekt i kjøkkenområdet utfordring:
1. Lukk kjøkkenområdet så vel som rene tenner kl. 20.00 hver dag (jeg har allerede setter cellealarmen til å gå av på den tiden).
2. Planlegg ettermiddagssnacks om morgenen (for å stoppe tilfeldig beite med kjøkkenområdet hele dagen).
3. Slutt å spise majones ved skjeen. (Ikke fortell meg at jeg er den eneste som gjør dette.)
www.nataliedee.com
Lunsj! Jeg slo ut et frossent måltid i dag, hovedsakelig siden det tok opp verdifullt område som jeg heller ville fylt med iskrem frosne bananer
Jeg kastet denne indiske lunsj på toppen av en seng med salat så vel som løk …
Siden måltidet bare er 200 kalorier, parret jeg det med litt frokostblanding, så jeg ikke ville kreve en matpause til noen timer.
Vegas er tilbake til å føle seg som det gamle jeget, så vel som ønsket å oppgi “gå bort” “hei!”.
Jeg har min aller første løpegruppe tilfredsstillende i kveld! Ønsker meg lykke til
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1
Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre – stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1
Gratis 30 dagers løpende vanskelighetsdag 1. Nøyaktig hvordan du setter ditt mål. Stabel på milene løper vanskeligheter november 2021
August løpende treningskalender gratis utskrivbar
August løpende treningskalender gratis utskrivbar
Kjør rutinemessig gratis utskrivbar løperplan augustkalender. Ny måned med løpende treningsøkter så vel som ideer for nye løpere så vel som
Kjør i form vanskeligheter uke 1 – online Spørsmål og svar
Kjør i form vanskeligheter uke 1 – online Spørsmål og svar
Kjør i form vanskeligheter på nettet Facebook Q & A -økt. Uke 1Bekymringer for å løpe så vel som vekttap. Hjertefrekvens trening og
Kjør for fysisk kondisjonskalender – september 2020
Kjør for fysisk kondisjonskalender – september 2020
Løpsplan september Kalender gratis utskrivbar. Runner treningskalender med 3 løp samt 2 utholdenhetstreningsdager
Kjør i form vanskeligheter med del 2 -undersøkelse
Kjør i form vanskeligheter med del 2 -undersøkelse
Løpende vanskelighetsundersøkelse. Treningsplaner for 5K, 10K samt halvmaratonløp i 2021. På Internett -treningsgruppen
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 1
21 dagers strekk vanskelighetsgrad 1
Velkommen til dag 1 av 21 Day Stretch Challenge! Jeg er glad for at du blir med oss! Daglig de neste tre ukene vil vi stretere
⚡ av Shareaholic
.