kan det virke som en anstrengelse for å få deg til å få nye spark mye oftere, men materialene i atletiske sko har virkelig en holdbarhet – de Bryt ned med bruk så vel som over tid. “De myke, sprettmaterialene som består av en sko er opprettet for å levere demping og støtte,” uttaler Jordan D. Metzl, M.D., en idrettsmedisinsk lege samt forfatter av Running Strong. “Men jo mye mer du bruker skoene dine, så mye mer disse materialene pakker ned i tillegg til å miste den Manchester United Skjorter fjæringen.” Det er grunnen til at mye virksomhet antyder handel med løping så vel som gangsko etter hvor som helst fra 300 til 500 mil.
Det indikerer definitivt ikke at du krever at du får de dyreste joggeskoene på hylla. En undersøkelse fullført av en dansk virksomhet utsetter kostbare joggesko er faktisk ikke bedre – og i noen tilfeller, ifølge forbrukeranmeldelser, verre – enn rimeligere alternativer. Likevel holder indikasjonene på slitasje så vel som tåre de samme. Slik forstår du når det er på tide å få et nytt par atletiske sko.
1. Skoene dine ser slitte ut
Se etter generell slitasje så vel som tåre, sier Metzl. “Hvis trinnene er borte, vil de ikke lenger levere grep eller trekkraft, så vel som kan forårsake glipper så vel som ankelvridninger.”
2. knærne føles vondt
Utslitt dempende Palmeiras Skjorter materiale kan forårsake verkende knær og hofter. “Når skoene dine når punktet der mellomsolene ikke lenger komprimerer, er det en indikasjon på at de ikke lenger demper bevegelsen din, noe som legger mye mer press på kroppen din, spesielt på leddene,” heter det i Metzl.
3. Sparkene dine har så godt mye å gi
Hvis de fremdeles føler seg løse – uansett hvor stramt du snør dem, er det på tide å gli på et nytt par. “Sko strekker seg over tid, så vel som om du fortsetter å utnytte dem, kan du merke friksjon fra å skrubbe i bestemte områder, noe som kan forårsake blemmer,” uttaler Metzl.
4. Du setter en intensjon om å gå mer!
En investering i klærne dine kan være bare presset du krever å holde deg inspirert utover januar. “Jeg liker metoden et nytt par sko føles,” uttaler Metzl. “Den ekstra våren oppfordrer meg alltid til å ta mange flere skritt!”
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke Gamba Osaka Skjorter bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell er administrerende redaktør i Fitbit. En lisensiert helse- og velværeinstruktør samt selvdiagnostisert løpende rusavhengig, undersøkte Kimberly integrerende ernæring samt har fullført tre maraton. Hun har tidligere hatt redaksjonelle posisjoner i form, glamour, kondisjon, samt flotte rengjøringsmagasiner.